Makanan instan tinggi kandungan natrium dan bahan pengawet. Dampaknya, kita jadi cepat haus dan mudah lapar serta perut gampang begah.
Saran: selain membatasi porsinya, kombinasikan dengan protein segar dan sayur, atau pilih olahan rumah yang lebih minim proses.
2. Makanan Berminyak (Gorengan)
Makanan berminyak semisal gorengan tergolong red flag sebab bisa membuat lambung kerja lebih berat dan memicu asam lambung serta mual. Selain itu, kita bisa cepat lemas pas masing siang hari.
Saran: ganti dengan tumisan ringan, atau pilih cara panggang dan kukus. Kalaupun mau makanan yang digoreng jangan setiap hari, secukupnya saja.
3. Makanan Terlalu Pedas
Makanan yang terlalu pedas dapat memicu iritasi lambung. Perut juga akan perih, serta mulas dan sebabkan rasa haus berlebihan saat puasa.
Saran: cukup makan pedas yang kepedasannya tipis-tipis jangan ekstrem. Daripada pedas menyengat, pilih saja pedas yang aromatik.