2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan cocok jadi makanan penambah energi sebab secara alamiah memuat banyak kalori. Walau makanan ini tinggi kalori, tetap terdapat zat gizi esensial seperti protein, karbohidrat, serta lemak menyehatkan.
Ada sejumlah jenis kacang pun kaya akan zat besi, mangan, vitamin B kompleks, dan vitamin E. Zat-zat gizi itu mampu membantu mendongkrak stamina, sehingga rasa lelah dan kantuk jadi berkurang.
3. Apel
Apel mengandung tinggi serat dan gula alami yang bisa memasok energi bagi tubuh. Menurut Times of India dikutip dari cnnindonesia.com, riset membuktikan juga bahwa buah berenergi tinggi ini memperlambat pencernaan karbohidrat.
Alhasil energi yang dihasilkan juga tidak cepat habis. Apel juga merupakan salah satu buah yang tumbuh sepanjang tahun, sehingga tidak sulit untuk ditemukan.
BACA JUGA:Mau Tulang Kuat? Cek 10 Makanan yang Bisa Jadi Andalan!
BACA JUGA:7 Rekomendasi Makanan Peningkat Imun Tubuh yang Mudah Ditemukan
4. Beri
Jenis buah beri macam stroberi, blueberry, dan raspberry memuat vitamin C dan air. Vitamin C dan air bukan hanya mendukung produksi energi, tapi juga mempertahankannya.