Waktu Makan yang Ideal untuk Menurunkan Berat Badan, Cocok untuk Kalian yang Sedang Diet!

Di antara waktu makan besar, cemilan bisa membantu menahan rasa lapar dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Pilih cemilan yang tinggi serat dan protein, serta rendah kalori. Misalnya, kacang-kacangan atau buah-buahan.

Kesimpulan

1. Sarapan: Makanlah secepatnya setelah bangun tidur.
2. Makan Siang: Berikan jarak 3-4 jam setelah sarapan.
3. Cemilan: Di antara waktu makan besar, masukkan cemilan jika jaraknya lebih dari 3-4 jam.

Makan Malam: Berikan jarak maksimal 2-3 jam sebelum tidur untuk memastikan proses pencernaan yang baik dan mencegah rasa lapar sebelum tidur     

Nah, itulah Waktu makan ideal untuk menurunkan berat badan yang bisa kalian praktekan (*).