Wortel kaya akan kalium dan antioksidan yang membantu mengendalikan tekanan darah dengan melawan efek natrium dalam tubuh.
Cara Membuat: Blender 4-5 buah wortel yang sudah dikupas dan dipotong-potong dengan sedikit air. Anda bisa menambahkan sedikit jahe untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesehatan.
5. Jus Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C dan kalium yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Cara Membuat: Peras 3-4 buah jeruk segar dan minum jusnya tanpa tambahan gula.
6. Jus Bayam
Bayam kaya akan nitrat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Bayam juga mengandung magnesium yang berperan dalam mengatur tekanan darah.
Cara Membuat: Blender segenggam bayam segar dengan 1 buah apel dan sedikit air hingga halus. Saring dan sajikan segera.
BACA JUGA:7 Manfaat Jus Seledri bagi Kesehatan
7. Jus Semangka
Semangka mengandung citrulline, asam amino yang membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Cara Membuat: Blender beberapa potong semangka yang sudah dibuang bijinya hingga halus. Sajikan dingin.
Tips Tambahan dari Ahli:
Kurangi Asupan Garam: Mengurangi konsumsi garam dapat membantu menurunkan tekanan darah.