RADAR JABAR - Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah kondisi yang tidak boleh dianggap sepele. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko komplikasi serius seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Oleh karena itu, perlu dilakukan upaya untuk mengontrol dan menurunkan tekanan darah.
Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi jus alami yang kaya akan nutrisi dan antioksidan. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi jus alami yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Rekomendasi Jus Alami untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
1. Jus Bit
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa jus bit dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan nitrat alaminya. Nitrat ini diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh, yang membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Cara Membuat: Blender 1 buah bit yang sudah dikupas dan dipotong-potong dengan sedikit air hingga halus. Anda juga bisa menambahkan sedikit lemon untuk rasa.
2. Jus Delima
Delima kaya akan antioksidan polifenol yang terbukti dapat menurunkan tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus delima secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Cara Membuat: Peras 2 buah delima untuk mendapatkan sarinya, atau gunakan juicer untuk mengekstrak jus dari biji delima.
3. Jus Seledri
Seledri mengandung phthalides, senyawa fitokimia yang membantu mengendurkan jaringan dinding arteri dan meningkatkan aliran darah, sehingga menurunkan tekanan darah.
Cara Membuat: Blender 4 batang seledri dengan 1 buah mentimun dan 1 buah apel hingga halus. Saring dan sajikan dingin.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Jus untuk Menurunkan Kolesterol, Kalian Sudah Tau? Cek Disini!
4. Jus Wortel