RADAR JABAR - Diet seringkali menjadi langkah pertama yang diambil oleh banyak orang yang ingin menurunkan berat badan. Namun, tidak jarang seseorang menemui tantangan ketika berusaha menurunkan berat badan, meskipun telah menjalani diet secara ketat.
Meski telah melakukan berbagai upaya, termasuk mengontrol pola makan dan meningkatkan aktivitas fisik, beberapa orang mungkin merasa frustrasi karena berat badan mereka tetap stabil atau bahkan naik.
Berikut 7 alasan mengapa berat badan seseorang tidak kunjung turun meski sudah menjalani diet:
1. Kurangnya Kalori yang Dikurangi
Salah satu aspek penting dari diet adalah menciptakan defisit kalori, yaitu mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar oleh tubuh. Namun, seringkali orang tidak menyadari seberapa banyak kalori yang sebenarnya mereka konsumsi.
Mungkin mereka tidak menghitung dengan tepat atau mungkin ada sumber kalori tersembunyi dalam makanan atau minuman yang mereka konsumsi.
BACA JUGA:10 Makanan Penurun Berat Badan yang Efektif dan Sehat!
2. Kurangnya Protein dalam Diet
Protein memiliki peran penting dalam proses penurunan berat badan karena dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak.
Kurangnya asupan protein dalam diet dapat mengakibatkan perasaan kenyang yang tidak bertahan lama dan penurunan massa otot, yang pada gilirannya dapat memperlambat penurunan berat badan.
3. Efek Samping Obat atau Kondisi Medis
Beberapa obat atau kondisi medis tertentu dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan menyebabkan penumpukan lemak.
Misalnya, obat-obatan tertentu, seperti obat antidepresan, dapat menyebabkan peningkatan berat badan sebagai efek sampingnya.
Kondisi medis seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) juga dapat mempengaruhi hormon dan metabolisme, membuat penurunan berat badan menjadi lebih sulit.
BACA JUGA:7 Sayuran Penambah Darah untuk Membangun Kesehatan yang Optimal