Bahan-bahan:
- 1 gelas stroberi beku
- 1 gelas blueberry beku
- 1 pisang matang
- 1 gelas yogurt Greek rendah lemak
- 1/2 gelas air kelapa
Cara Pembuatan:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Blender hingga halus dan konsistensinya kental.
- Tambahkan air kelapa secukupnya untuk mencapai konsistensi yang diinginkan.
Smoothie buah berry ini kaya akan antioksidan dan serat, serta memberikan rasa segar dan lezat.
4. Jus Bit dan Wortel
Bahan-bahan:
- 2 bit, dikupas dan dipotong
- 2 wortel, dikupas dan dipotong
- 1 apel hijau, dipotong
- 1/2 lemon, peras airnya
- Segenggam daun peterseli segar
- Air secukupnya
Cara Pembuatan:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Tambahkan sedikit air dan blender hingga halus.
- Saring jus dan sajikan dengan es batu.
Jus ini mengandung betain dari bit yang membantu detoksifikasi hati, serta nutrisi dari wortel dan apel yang baik untuk pencernaan.
5. Teh Hijau Matcha Latte
Bahan-bahan:
- 1 sdt bubuk teh hijau matcha
- 1 gelas susu almond rendah lemak
- Madu atau pemanis alami (opsional)
- Es batu secukupnya
Cara Pembuatan:
- Panaskan susu almond dalam panci hingga mendidih.
- Tuangkan susu almond panas ke dalam gelas.
- Tambahkan bubuk teh hijau matcha dan aduk hingga larut.
- Tambahkan es batu dan pemanis jika diinginkan, lalu aduk lagi sebelum disajikan.
BACA JUGA:5 Bahaya Tidur Sambil Menggunakan Earphone
Teh hijau matcha mengandung antioksidan yang tinggi dan dapat membantu meningkatkan metabolisme, sehingga membantu dalam pembakaran lemak.
Tips Penting:
Pastikan untuk mengonsumsi minuman-detoks ini sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan sehat.
Kombinasikan minuman-detoks dengan olahraga teratur dan tidur yang cukup untuk hasil yang lebih optimal dalam penurunan berat badan.
Dengan mencoba resep-resep minuman-detoks yang lezat ini, Anda dapat membantu membersihkan tubuh dari racun, meningkatkan metabolisme, dan mencapai tujuan penurunan berat badan setelah Liburan Lebaran. Selamat mencoba dan semoga berhasil!