Aktivitas fisik adalah bagian penting dari program penurunan berat badan. Temukan waktu untuk berolahraga setiap hari, baik itu dengan berjalan kaki, jogging, bersepeda, atau berenang.
Latihan kardio seperti lari atau bersepeda membakar lemak secara efektif, sementara latihan kekuatan seperti angkat beban membantu membangun otot dan meningkatkan metabolisme basal Anda.
7. Tetap Konsisten dan Sabar
Terakhir, tetaplah konsisten dengan program diet dan aktivitas fisik Anda, dan bersabarlah dengan hasilnya. Penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan membutuhkan waktu dan kesabaran.
BACA JUGA:5 Buah Terbaik untuk Meredakan Peradangan
Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda mengalami kemunduran atau kesulitan di awal, tetapi tetaplah fokus pada tujuan Anda dan teruslah berusaha untuk mencapainya.
Dengan menerapkan tujuh tips diet praktis ini, Anda dapat membantu mengikis lemak usai Lebaran dan mencapai berat badan yang sehat dan ideal.
Ingatlah untuk selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter Anda sebelum memulai program diet atau aktivitas fisik baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang dalam proses pemulihan. Semoga berhasil!