BACA JUGA:8 Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Puasa
5. Makanan Kaya Vitamin dan Mineral:
Sertakan makanan yang kaya akan vitamin dan mineral penting, seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
Ini tidak hanya memberikan nutrisi, tetapi juga memberikan antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
6. Mengurangi Konsumsi Kafein:
Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh selama bulan Ramadhan. Kafein dapat memicu rasa haus yang berlebihan selama puasa dan mengganggu keseimbangan tubuh. Pilih alternatif minuman yang lebih menyehatkan seperti air putih, infus buah, atau teh herbal.
7. Makanan Tinggi Serat:
Pilih makanan yang kaya serat, termasuk sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat, memberikan rasa kenyang lebih lama, dan mengendalikan kadar gula darah.
Serat adalah komponen penting dalam makanan yang memiliki dampak besar pada kesehatan pencernaan dan kesejahteraan umum tubuh.
Menambahkan makanan tinggi serat dalam diet harian dapat memberikan manfaat yang signifikan, terutama dalam menjaga pencernaan yang sehat, memberikan rasa kenyang lebih lama, dan mengendalikan kadar gula darah
BACA JUGA:7 Ide Aneka Takjil untuk Berbuka Puasa
8. Makanan Tinggi Protein:
Sertakan makanan yang mengandung protein dalam menu sahur dan berbuka. Telur, daging, dan tahu adalah contoh makanan tinggi protein yang dapat membantu menjaga kestabilan gula darah dan memberikan keenergian.