Durian mengandung kalium, serat, dan lemak sehat, yang semuanya berkontribusi positif terhadap kesehatan jantung.
Kalium membantu mengatur tekanan darah, sedangkan serat membantu mengontrol kadar kolesterol. Lemak sehat dalam durian, seperti asam lemak tak jenuh tunggal, dapat membantu menjaga keseimbangan lipid dalam darah.
5. Menurunkan Risiko Kanker
Selain melindungi dari perubahan sel abnormal, antioksidan dalam durian juga dapat membantu menurunkan risiko perkembangan kanker.
Antioksidan bekerja dengan cara menghancurkan radikal bebas yang dapat merusak sel dan memicu pertumbuhan sel kanker. Dengan demikian, konsumsi durian dapat menjadi bagian dari strategi pencegahan kanker.
Meskipun buah durian menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan, perlu diingat bahwa konsumsi harus bijak, terutama untuk individu dengan kondisi kesehatan tertentu atau yang sedang menjalani program diet. Beberapa pertimbangan yang perlu diperhatikan adalah:
1. Tinggi Kalori dan Lemak
Durian mengandung kalori yang relatif tinggi dan lemak, meskipun sebagian besar merupakan lemak tak jenuh tunggal yang sehat.
Oleh karena itu, bagi mereka yang menjalani program diet, perlu mengontrol porsi konsumsi agar tidak melebihi kebutuhan kalori harian.
BACA JUGA:9 Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan dan Nutrisi yang Terkandung
2. Penting untuk Individu dengan Kondisi Kesehatan Tertentu
Orang dengan tekanan darah tinggi atau masalah jantung sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menambahkan durian dalam diet mereka.
Kandungan potasium dalam durian, meskipun bermanfaat untuk kesehatan jantung, dapat memengaruhi kondisi tertentu.
3. Alergi Terhadap Durian: