Makanan yang mengandung banyak garam, seperti kerupuk, mi instan, dan makanan kalengan, dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan retensi air. Mengurangi konsumsi garam dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mendukung proses penurunan berat badan.
Menghindari atau mengurangi konsumsi makanan-makanan tersebut merupakan langkah yang bijak dalam mencapai tujuan penurunan berat badan.
Namun, penting untuk tetap memperhatikan pola makan sehat yang mencakup makanan yang rendah kalori dan tinggi berdasarkan nutrisi.
Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk merancang rencana diet yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan kesehatan Anda. Selalu ingat, perubahan pola makan harus dilakukan secara bertahap dan konsisten untuk hasil yang optimal (*).