5. Yogurt Rendah Lemak
Yogurt rendah lemak mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus dan dapat membantu mengurangi gejala asam lambung. Pastikan untuk memilih yogurt tanpa tambahan gula yang berlebihan.
Selain memilih makanan yang tepat, penting juga untuk memperhatikan cara pengolahan dan penyajian makanan. Hindari makan dalam porsi besar dan usahakan untuk makan secara perlahan agar lambung tidak terlalu terbebani.
Selain itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan pribadi. Dengan memperhatikan pola makan yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan lambung dan mencegah gejala asam lambung yang tidak nyaman.