RADAR JABAR - Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk mulas, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.
Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang tidak hanya lezat tetapi juga ramah bagi lambung.
Berikut adalah 5 makanan yang aman untuk dikonsumsi oleh mereka yang memiliki masalah asam lambung:
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli adalah sumber nutrisi yang kaya dan rendah asam. Serat dalam sayuran hijau membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi risiko gangguan lambung. Saat memasaknya, disarankan untuk menghindari penggunaan bumbu pedas atau terlalu banyak minyak untuk menjaga kesehatan lambung.
2. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk lambung. Serat larut dalam oatmeal membantu menyerap kelebihan asam lambung dan memperkuat lapisan lambung. Pilihlah oatmeal tanpa tambahan gula atau bahan pengawet, dan hindari mengonsumsi dalam porsi yang berlebihan.
BACA JUGA: Ramuan Sehat Ajaib yang Dapat Membantu Mengatasi Masalah Asam Lambung
3. Buah Pisang
Pisang adalah buah yang lembut dan mudah dicerna oleh lambung. Kandungan serat dan nutrisi dalam pisang membantu menjaga keseimbangan asam lambung. Selain itu, pisang juga mengandung zat-zat alami yang dapat melapisi dinding lambung, membantu mencegah iritasi.
4. Daging Tanpa Lemak
Pilihlah sumber protein tanpa lemak seperti dada ayam tanpa kulit atau ikan. Daging tanpa lemak lebih mudah dicerna oleh lambung dan menyediakan protein yang penting untuk kesehatan tubuh. Hindari daging yang digoreng atau diolah secara berlebihan, karena hal ini dapat meningkatkan risiko iritasi lambung.