RADAR JABAR - Sakit tenggorokan seringkali disertai dengan rasa tidak nyaman, sulit menelan, dan terkadang demam. Saat menghadapi kondisi ini, memilih makanan dan minuman yang tepat menjadi krusial untuk mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi ketidaknyamanan.
Sebaliknya, ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari karena dapat memperburuk gejala dan memperlambat proses pemulihan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas 5 jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat mengalami sakit tenggorokan.
1. Es Krim dan Produk Susu Dingin
Meskipun es krim seringkali dianggap sebagai penyegar tenggorokan, produk susu dingin sebenarnya dapat meningkatkan produksi lendir, yang dapat membuat tenggorokan semakin terasa tidak nyaman. Susu dan produk susu juga dapat meningkatkan kekentalan lendir, menyebabkan rasa ingin batuk.
Sebaiknya, pilih alternatif seperti yogurt hangat atau sereal lembut yang direndam dalam susu hangat untuk meredakan tenggorokan tanpa menimbulkan iritasi.
2. Makanan Pedas dan Berbumbu Tinggi
Makanan pedas dan berbumbu tinggi, seperti cabai dan bawang putih, dapat memicu iritasi tambahan pada tenggorokan. Bumbu-bumbu ini dapat meningkatkan sensasi terbakar dan memperburuk peradangan.
Saat sakit tenggorokan, sebaiknya hindari makanan pedas, saus tomat, dan makanan berbumbu yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan tambahan. Pilihlah makanan yang lembut dan mudah dicerna.
BACA JUGA:7 Ciri-Ciri Radang Tenggorokan yang Perlu Diwaspadai
3. Minuman Berkafein dan Minuman Bersoda
Minuman berkafein dan bersoda dapat menyebabkan dehidrasi karena sifat diuretiknya, yang dapat memperburuk kondisi tenggorokan kering.
Kafein juga dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung, yang dapat memicu rasa terbakar pada tenggorokan.
Minuman bersoda dapat mengandung kadar gula yang tinggi, yang dapat merangsang produksi lendir dan memberikan rasa tidak nyaman. Sebagai gantinya, pilih air putih, teh herbal hangat, atau kaldu sayuran yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
4. Makanan dan Minuman yang Dingin Sekali atau Terlalu Panas
Makanan dan minuman yang terlalu dingin atau terlalu panas dapat menyebabkan syok suhu pada tenggorokan yang sedang meradang. Ini dapat meningkatkan rasa tidak nyaman dan membuat peradangan semakin parah.
Sebaiknya, pilih makanan dan minuman yang berada pada suhu yang nyaman, seperti sup hangat atau jus buah hangat.
BACA JUGA:7 Penyebab Batuk Tidak Kunjung Sembuh, Salah Satunya Infeksi Paru-paru
5. Makanan Asam dan Buah Sitrus
Buah-buahan asam dan buah sitrus, seperti jeruk, tomat, dan lemon, mengandung asam yang dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan yang sudah meradang. Asam tersebut dapat memperburuk sensasi terbakar dan membuat tenggorokan semakin sakit.
Selain itu, makanan asam dapat merusak enamel gigi, yang mungkin lebih sensitif saat sakit tenggorokan. Pilih buah-buahan yang kurang asam, seperti pisang atau apel yang dipekatkan.
Tips Tambahan untuk Meredakan Sakit Tenggorokan:
-
Konsumsi Cairan Banyak: Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air, teh herbal hangat, atau kaldu sayuran.
-