Mandi malam dengan air hangat juga dapat membantu mencegah otot merasa nyeri dan pegal setelah seharian bekerja. Mandi air hangat malam hari dapat membantu meredakan sensasi yang tidak menyenangkan tersebut, terutama bermanfaat bagi mereka yang sering mengalami kram otot pada malam hari.
Dalam perspektif ilmiah, mandi pada pukul 12 malam atau mandi malam. secara umum memiliki manfaat yang dapat terukur terhadap kualitas tidur kesehatan mental tekanan darah kulit dan kesehatan otot. praktik ini mendapatkan dokumen dari berbagai penelitian dan sains yang menunjukkan dampak positifnya pada tubuh dan pikiran manusia