Radar Jabar - Dalam perjalanan menjalankan program diet, penting untuk memilih menu makanan yang tidak hanya rendah kalori tetapi juga nikmat dan lezat.
Hal ini tidak hanya membantu menjaga motivasi tetapi juga memberikan kepuasan selama menjalankan program.
Berikut adalah beberapa rekomendasi menu diet rendah kalori dengan rasa nikmat yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.
Rekomendasi Menu Diet Rendah Kalori yang Nikmat
1. Bubur Kacang Hijau
Bubur kacang hijau adalah pilihan sarapan rendah kalori yang tidak hanya lezat tetapi juga cocok untuk program diet.
Satu porsi bubur kacang hijau hanya mengandung sekitar 150 kalori. Kacang hijau sebagai sumber protein nabati yang baik, ditambah dengan sayuran seperti paprika, wortel, dan brokoli, memberikan serat, vitamin, dan mineral yang esensial bagi tubuh.
2. Tahu Panggang dengan Sayuran
Tahu panggang dengan sayuran juga bisa menjadi opsi sarapan yang memuaskan dan rendah kalori. Satu porsi tahu panggang dengan sayuran memberikan sekitar 150 kalori.
Tahu sebagai sumber protein nabati yang baik, dipadukan dengan sayuran seperti paprika, wortel, dan brokoli, memberikan tambahan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
3. Salad Sayur atau Buah
Salad buah atau sayur adalah pilihan sarapan yang kaya nutrisi dan rendah kalori. Dapat dikombinasikan dengan protein nabati atau hewani seperti telur, ayam, atau ikan untuk menambahkan rasa dan nutrisi.
Fleksibilitas dalam memilih bahan membuat salad ini dapat disesuaikan dengan selera dan kebutuhan individu.
BACA JUGA:8 Rekomendasi Karbohidrat yang Baik dan Rendah Kalori untuk Diet
4. Oatmeal
Oatmeal adalah menu sarapan rendah kalori yang populer dan mudah disiapkan. Tinggi serat, oatmeal dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.
Satu porsi oatmeal memberikan sekitar 130 kalori, menjadikannya pilihan ringan dan menyehatkan untuk memulai hari.
5. Ikan Panggang dengan Sayuran
Sebagai menu makan malam rendah kalori, ikan panggang dengan sayuran memberikan campuran yang nikmat dan sehat.