Flavonoid, terutama hesperidin yang terdapat dalam jus jeruk, telah terbukti dapat mendukung kesehatan jantung.
Senyawa ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Konsumsi jus jeruk secara teratur dapat menjadi bagian dari strategi pencegahan untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
BACA JUGA:11 Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan: Buah Segar Penuh Nutrisi
6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Jus jeruk mengandung serat, yang dikenal bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan flora usus yang sehat. Mengonsumsi jus jeruk dengan serat dapat menjadi cara lezat untuk mendukung fungsi pencernaan Anda.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jus jeruk dapat menjadi sahabat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Kandungan serat dalam jus jeruk membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi nafsu makan, dan membantu Anda mengendalikan porsi makan.
Kombinasi nutrisi yang seimbang dan rasa manis alami dari jus jeruk membuatnya menjadi opsi minuman yang sehat untuk mendukung perjalanan penurunan berat badan.
8. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Vitamin C dan kalium dalam jus jeruk berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Vitamin C membantu dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk struktur tulang, sementara kalium membantu menjaga kepadatan mineral tulang.
Oleh karena itu, jus jeruk tidak hanya baik untuk kulit, tetapi juga untuk kerangka tubuh Anda.
9. Mencegah Pembentukan Batu Ginjal
Konsumsi jus jeruk secara teratur dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Kandungan sitrat dalam jeruk dapat membantu menghambat pembentukan kristal yang dapat menjadi batu ginjal.
Dengan menjaga keseimbangan air dan elektrolit dalam tubuh, jus jeruk dapat menjadi bagian dari strategi pencegahan untuk masalah batu ginjal.
10. Membantu Mencegah Asma
Flavonoid dalam jus jeruk, terutama quercetin, telah dikaitkan dengan kemampuannya dalam mengurangi radang saluran napas dan frekuensi serangan asma.
Bagi individu yang rentan terhadap masalah pernapasan, konsumsi jus jeruk dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran napas.
Meskipun jus jeruk memiliki sejumlah manfaat kesehatan, penggunaannya perlu bijak. Jus jeruk yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, termasuk gangguan lambung dan diare.