3. Terlibat dalam Terapi atau Konseling
Terapi atau konseling dapat membantu Anda menjelajahi dan memahami akar trauma Anda, serta memberikan alat dan strategi untuk mengelolanya.
4. Menciptakan Lingkungan yang Aman
Menciptakan lingkungan yang aman dan mendukung adalah kunci untuk memulihkan diri dari trauma. Ini dapat melibatkan menghindari situasi atau orang-orang yang memicu kenangan traumatis.
BACA JUGA:10 Tanda-tanda Kamu Butuh Konsul Ke Psikolog
5. Praktik Kesehatan Diri
Fokus pada kesehatan fisik dan mental Anda, termasuk olahraga, tidur yang cukup, dan praktik kesehatan diri lainnya, dapat memberikan fondasi yang kuat untuk pemulihan.
6. Mencari Dukungan Sosial
Membangun jaringan dukungan sosial yang kuat adalah penting. Terlibat dalam komunitas, baik itu teman, keluarga, atau kelompok dukungan, dapat membantu Anda merasa didukung dan terhubung.
7. Melibatkan Diri dalam Aktivitas Positif