Untuk membuat smoothie ini, campurkan satu cangkir buah beri beku dengan segelas yogurt rendah lemak dan setengah cangkir jus jeruk.
Tambahkan satu sendok makan madu untuk rasa manis dan kebaikan tambahan. Blender semua bahan hingga halus dan nikmati smoothie ini sebagai sarapan atau camilan sehat.
Tips Tambahan untuk Mempercepat Kesembuhan:
Istirahat yang Cukup: Selain minuman, istirahat yang cukup juga sangat penting untuk mempercepat proses penyembuhan. Tubuh memerlukan waktu untuk melawan infeksi dan pulih sepenuhnya.
Konsumsi Air yang Banyak: Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik. Air membantu melonggarkan lendir dan menjaga tubuh tetap terhidrasi selama proses penyembuhan.
Makan Makanan Bergizi: Sertakan makanan yang kaya akan nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein, dalam diet harian Anda untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Dengan memasukkan minuman-minuman ini ke dalam rutinitas harian Anda dan mengikuti tips tambahan, Anda dapat merasakan perbedaan signifikan dalam mengatasi flu dan batuk.
Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika gejala berlanjut atau memburuk. Semoga Anda segera pulih dan kembali fit!