RADAR JABAR - Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, dan berolahraga di rumah telah menjadi pilihan populer bagi banyak orang, terutama dalam situasi seperti pandemi COVID-19 yang membatasi akses ke fasilitas kebugaran umum.
Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah, kapan waktu yang tepat untuk berolahraga di rumah? Jawabannya dapat bervariasi tergantung pada preferensi individu, rutinitas sehari-hari, dan tujuan kebugaran Anda.
Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan saat menentukan waktu yang tepat untuk berolahraga di rumah.
1. Pagi atau Siang?
Olahraga di pagi hari adalah pilihan yang populer bagi banyak orang. Berolahraga di pagi hari dapat membantu Anda merasa lebih segar, meningkatkan energi, dan meningkatkan konsentrasi sepanjang hari.
Selain itu, berolahraga pagi dapat membantu Anda membentuk rutinitas yang konsisten, karena biasanya tidak banyak gangguan yang datang di pagi hari.
Jika Anda memilih berolahraga di pagi hari, pastikan untuk memberi diri Anda cukup waktu untuk sarapan ringan atau minum air sebelum berolahraga. Ini akan membantu menjaga energi Anda selama latihan.
Namun, bagi beberapa orang, berolahraga di pagi hari mungkin tidak cocok. Mereka mungkin merasa lebih lelah atau kurang siap secara fisik pada pagi hari.
Jika Anda termasuk dalam kategori ini, berolahraga di siang atau sore hari bisa menjadi pilihan yang lebih baik. Tubuh Anda mungkin sudah dalam kondisi yang lebih baik untuk bergerak pada saat itu.
2. Siang atau Sore?
Berolahraga di siang atau sore hari adalah pilihan yang baik untuk banyak orang, terutama jika Anda memiliki jadwal yang padat di pagi hari.
Ini adalah waktu ketika tubuh Anda telah melewati periode perjuangan melawan kantuk pagi dan juga sudah terhidrasi dengan baik.
Selain itu, suhu tubuh Anda pada siang atau sore hari biasanya lebih tinggi daripada di pagi hari, sehingga Anda mungkin memiliki lebih banyak fleksibilitas dan kekuatan.