Minum secangkir teh herbal hangat bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk merubah mood Anda menjadi lebih baik.
Chamomile, misalnya, memiliki sifat penenang yang dapat membantu meredakan kecemasan dan stres. Peppermint dapat membantu meningkatkan energi dan kewaspadaan, sementara lavender memiliki efek menenangkan yang bisa membantu Anda merasa lebih rileks.
Jika Anda mencari camilan yang sehat dan rendah kalori, maka keripik sayuran adalah pilihan yang bagus. Anda dapat membuat keripik sayuran sendiri dengan memotong tipis sayuran seperti ubi jalar, wortel, atau bayam, lalu menggorengnya atau memanggangnya hingga renyah.
Keripik sayuran mengandung serat dan nutrisi yang baik untuk tubuh, dan mereka juga memberikan rasa gurih yang memuaskan.
Dengan camilan ini, Anda dapat merasa kenyang tanpa perlu khawatir mengkonsumsi terlalu banyak kalori.
Kacang-kacangan seperti kacang mete, kacang tanah, dan kacang almond adalah camilan yang mengandung banyak protein dan lemak sehat.
Mereka dapat memberikan energi tambahan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Kacang-kacangan juga mengandung magnesium, yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan mood.
Saat Anda merasa suasana hati sedang kurang baik, coba camilan ini sebagai alternatif sehat untuk makanan ringan yang tinggi gula dan lemak jenuh.
Pisang adalah camilan sederhana yang dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda. Pisang mengandung triptofan, yang merupakan prekursor serotonin, hormon bahagia.
Selain itu, mereka kaya akan vitamin B6, yang diperlukan untuk produksi serotonin dalam otak.
Pisang juga mengandung karbohidrat kompleks, yang dapat memberikan energi tambahan. Cobalah makan pisang sebagai camilan saat Anda merasa lelah atau mood Anda sedang buruk.