Vitamin dan Mineral
Apel adalah sumber vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C dan potassium. Vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh Anda, sementara potassium penting untuk fungsi otot dan jantung yang sehat. Jadi, mengonsumsi apel di pagi hari memberikan kebaikan yang lebih tahan lama dibandingkan dengan kafein.
Mengandung Antioksidan
Apel mengandung antioksidan, seperti quercetin, yang memiliki efek anti-inflamasi. Ini dapat membantu melawan peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh Anda, menjaga Anda tetap bugar dan segar.
Mengendalikan Berat Badan
Kebiasaan mengonsumsi apel di pagi hari juga bisa membantu Anda dalam upaya penurunan berat badan. Serat dalam apel membuat Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil di antara waktu makan.
BACA JUGA:Diet Ala Penyanyi Tantri Kotak: Berhasil Turun 15kg dalam 3 Bulan? Begini Caranya!
Manfaat Kopi Pagi
Meningkatkan Fokus dan Kewaspadaan
Kafein dalam kopi adalah stimulan alami yang dapat membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan. Ini adalah alasan utama mengapa banyak orang memilih kopi sebagai "penghidup" pagi mereka.
Peningkatan Mood
Kopi juga dapat membantu meningkatkan suasana hati. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat merangsang pelepasan neurotransmiter seperti dopamin, yang dapat meningkatkan perasaan bahagia.
Mengandung Antioksidan
Seperti apel, kopi juga mengandung antioksidan, seperti asam klorogenat. Antioksidan ini dapat membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dalam tubuh.