Cara melakukan: Angkat kaki sambil berbaring dan tahan selama beberapa detik.
Set dan pengulangan: 1-3 set dengan 12-16 pengulangan.
6.Bicycle Crunch
Cara melakukan: Gerakan mirip sepeda saat crunch.
Set dan pengulangan: 1-3 set dengan 12-16 pengulangan.
7.Sit Up
Cara melakukan: Angkat tubuh ke atas saat crunch.
Set dan pengulangan: 1-3 set dengan 12-16 pengulangan.
BACA JUGA:10 Gerakan Olahraga yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan, Hidup Lebih Sehat!
8.Plank
Cara melakukan: Tahan posisi seperti push-up dengan tangan di lantai.
Set dan pengulangan: 1-3 set dengan tahan beberapa detik.
9.Jogging
Melibatkan lari kecil yang membakar lemak di perut.