RADAR JABAR - Mata minus, atau miopia, adalah kondisi mata di mana penderita mengalami kesulitan melihat benda yang jauh.
Selain perawatan medis dan koreksi dengan kacamata atau lensa kontak, nutrisi juga dapat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mata dan mengelola kondisi mata minus.
Berikut adalah beberapa makanan yang kaya nutrisi dan baik untuk kesehatan mata, terutama pada penderita mata minus:
1. Sayuran Hijau Daun
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif.
Kedua zat ini dapat membantu mempertahankan kesehatan mata dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia.
BACA JUGA:Wanita Wajib Tau! 8 Ciri-ciri Miss V Sehat Salah Satunya Tidak Berbau
2. Wortel
Wortel mengandung beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Vitamin A penting untuk penglihatan yang sehat dan membantu menjaga kornea dan retina mata tetap baik.
4. Buah-buahan Beri
Buah-buahan beri seperti blueberry, blackberry, dan raspberry mengandung vitamin C dan E serta zat antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari radikal bebas dan mempromosikan kesehatan mata secara keseluruhan.
5. Kacang dan Biji-bijian
Kacang-kacangan seperti kenari, almond, dan biji bunga matahari mengandung vitamin E, seng, dan omega-3, yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Omega-3 dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata degeneratif.