Ustrasana membuka dada, punggung, dan perut. Ini membantu mengencangkan otot perut dan punggung.
11. Padahastasana (Standing Forward Bend)
Padahastasana membantu merenggangkan otot perut, punggung, dan kaki. Ini juga memberikan pijatan pada organ dalam.
12. Uttanpadasana (Raised Leg Pose)
Gerakan ini memperkuat otot perut bagian bawah dan membantu mengencangkan perut.
13. Shalabhasana (Locust Pose)
Shalabhasana memperkuat otot perut, punggung, dan kaki. Ini juga membantu memperbaiki postur tubuh.
BACA JUGA:5 Cara Mengecilkan Perut Buncit untuk Wanita Agar Tubuh Lebih Ideal
14. Surya Namaskar (Sun Salutation)
Surya Namaskar adalah rangkaian gerakan yoga yang lengkap yang melibatkan perut, dada, punggung, dan seluruh tubuh. Ini membantu membakar kalori dan mengencangkan otot.
15. Apanasana
Apanasana membantu melibatkan otot perut bawah dan meredakan gas dalam perut.
16. Parsva Sukhasana
Gerakan ini melibatkan perut, punggung, dan pinggul, membantu merenggangkan otot-otot tersebut.
17. Supta Matsyendrasana
Supta Matsyendrasana adalah gerakan melenturkan punggung yang juga melibatkan otot perut.
Gerakan-gerakan yoga ini dapat membantu mengencangkan otot perut dan membakar lemak di daerah tersebut.
Namun, ingatlah bahwa hasil yang optimal memerlukan latihan yang konsisten dan penerapan teknik yang benar.
Selain dari latihan fisik, mengatur pola makan seimbang juga merupakan faktor penting dalam mengecilkan perut buncit.
Sebelum memulai program gerakan yoga baru atau perubahan besar dalam aktivitas fisik, selalu bijaksanalah untuk berkonsultasi dengan seorang instruktur yoga atau profesional kesehatan terkait. Selamat berlatih dan jaga kesehatan!