7. Stretching dan Peregangan
Jangan lupakan pentingnya peregangan setelah latihan. Peregangan membantu menjaga kelenturan otot dan mencegah cedera. Fokuslah pada peregangan betis untuk memastikan otot-otot tetap lentur dan rileks.
Kesimpulan
Mengecilkan betis seperti artis Korea memerlukan komitmen dan konsistensi. Kombinasikan latihan-latihan di atas dengan pola makan seimbang dan cukup tidur untuk hasil yang maksimal. Ingatlah bahwa setiap tubuh unik, jadi hasil mungkin akan berbeda-beda pada setiap individu. Konsultasikan dengan ahli kebugaran atau dokter sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu. Dengan tekad dan usaha, kamu bisa meraih betis ramping yang kamu impikan!