Minum segelas air hangat dengan perasan lemon dapat memberikan manfaat seperti merangsang sistem pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan memberikan dosis awal vitamin C.
Lemon juga mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
6. Minuman Probiotik
Minuman probiotik seperti yoghurt atau minuman probiotik khusus dapat memberikan manfaat bagi kesehatan pencernaan.
Probiotik adalah mikroorganisme baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri usus yang sehat.
7. Minuman Herbal
Teh herbal atau teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Beberapa jenis teh herbal juga memiliki sifat menenangkan dan meredakan stres.
8. Susu atau Pengganti Susu
Susu atau pengganti susu seperti susu almond, susu kedelai, atau susu kelapa mengandung protein, kalsium, dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang.
Susu juga memberikan kekayaan nutrisi yang penting, terutama jika dikonsumsi bersamaan dengan sarapan.
BACA JUGA:Minuman Herbal untuk Insomnia: 7 Ramuan Alami yang Bantu Tidur Nyenyak
9. Air Kelapa
Air kelapa alami adalah sumber alami elektrolit dan nutrisi. Minuman ini membantu menghidrasi dengan cepat dan dapat bermanfaat terutama setelah latihan fisik.
10. Oatmeal Smoothie
Jika kamu ingin memulai hari dengan perasaan kenyang yang tahan lama, pertimbangkan untuk membuat oatmeal smoothie.
Campurkan oatmeal dengan buah-buahan, yogurt rendah lemak, dan tambahan protein seperti kacang-kacangan atau biji chia. Ini memberikan energi, serat, dan nutrisi yang diperlukan.