7. Jangan stres
Hormon stres atau kortisol berkaitan erat dengan lemak perut serta kenaikan berat badan. Menurut penelitian, orang dengan kadar kortisol tinggu untuk jangka waktu panjang cenderung mengalami obesitas dan perut buncit.
Ada banyak cara untuk menghilangkan atau menghindari stres, seperti mendengarkan musik, menonton film, yoga, meditasi. Juga termasuk konsultasi dengan ahli demi memastikan sumber stres serta cara terbaik dalam mengatasinya.
BACA JUGA:7 Cara Mengecilkan Perut Secara Alami, Dijamin Turun dalam 10 Hari!
8. Istirahat atau tidur cukup
Durasi tidur harian terkadang kurang diperhatikan oleh para pekerja. Padahal manusia yang tidur lima jam saja sehari cenderung punya perut buncit ketimbang yang tidur selama tujuh jam sehari.
Waktu tidur yang kurang dapat memengaruhi proses metabolisme tubuh dalam mencerna makanan. Maka dari itu, coba atur lagi jadwal tidurmu sebagai upaya mengecilkan perut buncit secara alami.
9. Berpuasa
Dikutip dari Kontan.id sebagaimana dilansir dari WebMD, berpuasa dapat menjadi cara mengecilkan perut buncit. Makan dalam delapan jam dan berpuasa selama 16 jam berikutnya merupakan salah satu strategi puasa paling populer demi tujuan tersebut.