Apapun pilihan Anda, pastikan untuk memulai dengan langkah-langkah kecil dan meningkatkan intensitas latihan secara bertahap. Ini akan membantu menghindari cedera dan memastikan keselamatan Anda saat melakukan aktivitas fisik.
Juga, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.