9 Makanan untuk Menambah Energi yang Menyehatkan, Lemas dan Lesu Auto Pergi

4. Beri

Jenis buah beri macam stroberi, blueberry, dan raspberry memuat vitamin C dan air. Vitamin C dan air bukan hanya mendukung produksi energi, tapi juga mempertahankannya.

 

Untuk stroberi, buah yang sangat umum ditemukan ini bisa membantu menangkal rasa lelah karena kandungan serat dan biji-biji kecilnya.

 

5. Dark Chocolate

Dark chocolate atau cokelat hitam mengandung tinggi kakao (70 persen atau lebih) sehingga bisa menjadi penghilang rasa lelah. Kandungan kafein dalam jumlah kecil dan theobromine padanya juga bisa meningkatkan kewaspadaan serta energi.

 

Selain itu, cokelat hitam kaya antioksidan yang bermanfaat pada kesehatan jantung, demikian seperti dikutip dari Jawapos.com.

 

6. Popcorn

Popcorn meski rendah kalori tetap dapat memberikan energi. Terkandung 78 gram karbohidrat dan 15 gram serat pada setiap 100 gram makanan yang sering jadi camilan saat nonton bioskop itu.

 

Selain enak, popcorn dapat menjadi hidangan penambah stamina. Melansir dari Kompas.com, tidak disarankan untuk menambahkan garam dan mentega pada camilan tersebut.

 

Sumber: