9 Makanan untuk Menambah Energi yang Menyehatkan, Lemas dan Lesu Auto Pergi

Sel darah merah sehat dengan cukup kandungan zat besi bisa mengantar oksigen ke semua jaringan tubuh secara maksimal. Tubuh yang mendapat cukup oksigen pun membuat rasa lelah berkurang, dan energi bertambah.

 

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan cocok jadi makanan penambah energi sebab secara alamiah memuat banyak kalori. Walau makanan ini tinggi kalori, tetap terdapat zat gizi esensial seperti protein, karbohidrat, serta lemak menyehatkan.

 

Ada sejumlah jenis kacang pun kaya akan zat besi, mangan, vitamin B kompleks, dan vitamin E. Zat-zat gizi itu mampu membantu mendongkrak stamina, sehingga rasa lelah dan kantuk jadi berkurang.

 

3. Apel

Apel mengandung tinggi serat dan gula alami yang bisa memasok energi bagi tubuh. Menurut Times of India dikutip dari cnnindonesia.com, riset membuktikan juga bahwa buah berenergi tinggi ini memperlambat pencernaan karbohidrat.

 

Alhasil energi yang dihasilkan juga tidak cepat habis. Apel juga merupakan salah satu buah yang tumbuh sepanjang tahun, sehingga tidak sulit untuk ditemukan.

 

BACA JUGA:Mau Tulang Kuat? Cek 10 Makanan yang Bisa Jadi Andalan!

BACA JUGA:7 Rekomendasi Makanan Peningkat Imun Tubuh yang Mudah Ditemukan

 

Sumber: