9 Sayur yang Kaya akan Kalsium, Pilihan Bagus untuk Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

 

8. Peterseli

Peterseli merupakan salah satu sumber kalsium terbaik. Umumnya, setiap 100 gram peterseli memuat sekitar 138 miligram kalsium atau 11% dari kebutuhan harian.

 

Disarankan untuk kalian mungkin bisa mencoba meminum jus peterseli setiap pagi.

 

Kredit dan sumber: tegrafik-Tangkapan Layar via Pixabay.

 

9. Pakcoy

Terkandung 93 miligram kalsium pada setiap 100 gram pakcoy. Bukan itu saja, sayuran tersebut pun memuat serat, vitamin A, C, K, B6, beta karoten, antioksidan, dan asam folat.

 

Selain menyehatkan, kandungan nutrisi dalam pakcoy berkhasiat untuk melindungi tubh dari beberapa risiko penyakit.

 

Sumber: cnnindonesia, Siloam Hospitals, detik.com, dan Milo Indonesia.

Sumber: