10 Tips Ngegym untuk Pemula: Mulai dengan Santai, Tapi Pasti!

BACA JUGA:Apakah Boleh Olahraga Gym Saat Puasa? Cek Faktanya Disini!

 

4.Bikin Jadwal yang Konsisten

Konsistensi itu kunci, lho! Coba buat jadwal olahraga yang pas buat kamu, entah pagi atau malam hari. Yang penting, kamu bisa rutin olahraga sesuai jadwal.

5.Gunakan Peralatan yang Tepat

Pakai peralatan yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan kamu. Misalnya, kalau mau latihan kekuatan, pilih beban yang nggak bikin kamu over-exerted. Peralatan yang tepat bikin latihan kamu lebih efektif.

6.Minum Air yang Cukup

Jangan lupa hidrasi! Minum air yang cukup setiap hari, minimal 8 gelas. Hindari minuman berenergi atau alkohol yang bisa ganggu proses kebugaran kamu.

7.Cari Dukungan dari Orang Terdekat

Jangan ragu buat minta support dari teman atau keluarga. Mereka bisa bantu kamu tetap termotivasi. Plus, nggak ada salahnya kan ngegym bareng mereka biar lebih seru?

8.Jangan Perfeksionis

Nggak perlu terlalu keras sama diri sendiri. Semua orang punya pace yang berbeda dalam perjalanan kebugaran. Yang penting, kamu terus berusaha dan nggak gampang nyerah.

 

BACA JUGA:Mengecilkan Lengan dengan Alat Gym: Pilihan yang Efektif untuk Tubuh Lebih Sehat

 

Sumber: beberapa sumber