Efek Buruk Sering Begadang Karena Main Game

RADAR JABAR - Di era digital saat ini, bermain game telah menjadi salah satu hobi yang sangat populer di kalangan berbagai usia.

Dari anak-anak hingga orang dewasa, banyak yang menikmati waktu mereka dengan bermain game. Namun, ketika hobi ini mulai mengganggu pola tidur, terutama dengan kebiasaan begadang untuk bermain game, berbagai masalah kesehatan dapat muncul. Berikut ini adalah beberapa efek buruk dari sering begadang karena bermain game.

 

1. Gangguan Tidur

Salah satu efek paling langsung dari begadang karena bermain game adalah gangguan tidur. Pola tidur yang tidak teratur dapat menyebabkan berbagai masalah seperti insomnia, sulit tidur, dan tidur yang tidak nyenyak. Kurangnya tidur yang berkualitas dapat mengakibatkan kelelahan, kurang konsentrasi, dan penurunan kinerja di siang hari.

2. Penurunan Fungsi Kognitif

Begadang dapat mengganggu fungsi kognitif otak. Kekurangan tidur mengurangi kemampuan otak untuk memproses informasi dan membuat keputusan. Hal ini bisa berdampak negatif pada prestasi akademis bagi pelajar atau kinerja kerja bagi orang dewasa. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur secara signifikan dapat menurunkan kemampuan untuk belajar, mengingat, dan memecahkan masalah.

3. Risiko Penyakit Jantung

Kebiasaan begadang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Saat seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup, tubuh akan mengalami peningkatan tekanan darah dan peningkatan produksi hormon stres, seperti kortisol. Kedua faktor ini dapat berkontribusi pada penyakit kardiovaskular seperti hipertensi, serangan jantung, dan stroke.

4. Gangguan Metabolisme dan Berat Badan

Tidur yang tidak teratur dan tidak mencukupi dapat mempengaruhi metabolisme tubuh. Kurang tidur dapat meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan, sering kali terhadap makanan yang tinggi kalori dan tidak sehat. Ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan bahkan obesitas. Selain itu, gangguan tidur juga dikaitkan dengan penurunan sensitivitas insulin, yang bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

 

BACA JUGA:Pahami Inilah 10 Bahaya Kebiasaan Begadang yang Bisa Berdampak Buruk Pada Tubuh

 

Sumber: