Cara Mengurangi Keputihan yang Berlebih

Radar Jabar - Keputihan adalah cairan yang keluar dari vagina dan merupakan hal normal bagi perempuan. Namun, Keputihan yang berlebihan bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan. Jika Anda mengalami Keputihan yang berlebihan, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk menguranginya. Berikut adalah beberapa cara efektif untuk mengurangi Keputihan yang berlebih.

1. Menjaga Kebersihan Vagina

Menjaga kebersihan vagina adalah langkah pertama yang penting. Cuci area genital dengan air bersih setiap hari. Hindari penggunaan sabun yang mengandung parfum atau bahan kimia keras, karena bisa mengganggu keseimbangan pH alami vagina dan memicu iritasi atau infeksi. Gunakan sabun khusus yang lembut dan diformulasikan untuk area intim.

2. Menggunakan Pakaian Dalam yang Tepat

Pilihlah pakaian dalam yang terbuat dari bahan katun karena lebih mudah menyerap keringat dan menjaga area genital tetap kering. Hindari penggunaan pakaian dalam yang terlalu ketat dan berbahan sintetis, karena bisa menyebabkan kelembaban berlebih yang memicu pertumbuhan bakteri dan jamur.

BACA JUGA:10 Cara Menghilangkan Bau Tak Sedap di Area Miss V

3. Hindari Douching

Douching adalah praktik membilas vagina dengan cairan tertentu. Banyak yang beranggapan bahwa douching dapat membersihkan vagina, namun sebenarnya douching bisa mengganggu keseimbangan bakteri baik di vagina dan meningkatkan risiko infeksi. Sebaiknya hindari praktik ini dan biarkan vagina membersihkan dirinya secara alami.

4. Konsumsi Makanan Sehat

Pola makan yang sehat juga berpengaruh pada kesehatan vagina. Konsumsilah makanan yang kaya akan probiotik seperti yogurt, karena probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam tubuh. Selain itu, perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran, serta kurangi makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh.

5. Mengelola Stres

Stres dapat mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan vagina. Stres yang berlebihan bisa menyebabkan perubahan hormon yang mempengaruhi produksi keputihan. Cobalah untuk mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau aktivitas fisik lainnya yang Anda sukai.

6. Menghindari Penggunaan Produk Vaginal yang Tidak Tepat

Penggunaan produk seperti semprotan atau bedak vagina yang mengandung parfum dapat menyebabkan iritasi dan ketidakseimbangan bakteri di vagina. Pilihlah produk yang aman dan bebas dari bahan kimia yang keras.

7. Rutin Memeriksakan Diri ke Dokter

Jika Anda mengalami keputihan yang berlebihan dan disertai gejala lain seperti bau yang tidak sedap, rasa gatal, atau nyeri, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter. Pemeriksaan rutin ke dokter kandungan juga penting untuk memastikan kesehatan reproduksi Anda tetap terjaga.

8. Menggunakan Pengobatan Herbal

Beberapa tanaman herbal dikenal memiliki khasiat dalam mengatasi keputihan yang berlebihan. Misalnya, daun sirih yang direbus dan air rebusannya digunakan untuk membilas area genital. Namun, sebelum menggunakan pengobatan herbal, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan keamanan dan keefektifannya.

BACA JUGA:Wanita Wajib Tau! 8 Ciri-ciri Miss V Sehat Salah Satunya Tidak Berbau

9. Menjaga Hidrasi Tubuh

Minum air yang cukup setiap hari penting untuk menjaga kelembaban alami tubuh dan membantu dalam pembuangan racun. Tubuh yang terhidrasi dengan baik juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, termasuk cairan yang diproduksi oleh vagina.

10. Hindari Hubungan Seksual yang Berisiko

Berhubungan seksual dengan banyak pasangan atau tanpa menggunakan pengaman dapat meningkatkan risiko infeksi menular seksual (IMS) yang dapat menyebabkan keputihan berlebih. Selalu gunakan kondom dan jalani hubungan yang sehat untuk mencegah IMS.

Sumber: