10 Makanan yang Dapat Membantu Memelihara Kesehatan Ginjal

RADAR JABAR - Ginjal adalah organ vital dalam tubuh kita yang memainkan peran penting dalam menyaring limbah dan racun dari darah, serta mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal merupakan hal yang sangat penting bagi kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengonsumsi makanan yang mendukung fungsi ginjal dan mencegah masalah kesehatan yang berkaitan dengan organ ini.

 

Berikut adalah 10 makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal Anda:

 

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli kaya akan nutrisi dan rendah kalori. Mereka juga mengandung antioksidan dan fitokimia yang dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan.

2. Buah-buahan Beri

Buah-buahan beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko peradangan dan kerusakan sel dalam ginjal.

3. Kentang

Kentang merupakan sumber yang kaya akan kalium dan rendah natrium, membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk kesehatan ginjal. Namun, bagi mereka yang memiliki masalah dengan kadar kalium tinggi dalam darah, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.

 

BACA JUGA: 7 Makanan yang Dapat Memicu Naiknya Asam Lambung Atau GERD

 

Sumber: