Simak 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Apel saat Sahur!

RADAR JABAR - Mengonsumsi apel saat sahur ternyata memiliki segudang manfaat yang kaya nutrisi yang baik pada tubuh saat berpuasa.

Apel sendiri sering kali dianggap sebagai salah satu buah yang sangat baik untuk kesehatan. Kaya akan berbagai zat gizi penting seperti vitamin A, B, dan C, serat, dan pektin, apel menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi saat sahur.

Tak hanya memberikan rasa kenyang lebih lama, mengonsumsi apel saat sahur juga membawa sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan. Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih dalam tentang manfaat mengonsumsi apel saat sahur.

Manfaat Kesehatan Buah Apel saat Sahur

1. Mengontrol Kadar Kolesterol dan Gula Darah

Apel mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah di dalam tubuh. Pektin bertindak sebagai serat pelarut yang membantu dalam proses pencernaan dan penyerapan gula darah serta kolesterol, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.

2. Menstimulasi Sistem Pencernaan 

Buah apel memiliki kandungan serat yang tinggi, yang mampu menstimulasi sistem pencernaan dengan lebih baik. Hal ini bermanfaat terutama bagi mereka yang tidak terbiasa makan berat pada pagi hari.

Serat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit, sehingga tubuh tetap terjaga dari masalah pencernaan selama berpuasa.

BACA JUGA:Menggali 10 Manfaat Luar Biasa Susu Kurma: Kenikmatan dan Kesehatan

3. Memberikan Rasa Kenyang Lebih Lama

Kandungan serat yang tinggi dalam apel membuatnya menjadi buah yang ideal untuk membuat Anda merasa kenyang lebih lama saat berpuasa. Serat membantu mengontrol rasa lapar dengan memperlambat proses pencernaan makanan dan mempertahankan perasaan kenyang lebih lama.

4. Membantu Menjaga Kesehatan Organ Pencernaan

Apel mengandung vitamin A, yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan organ pencernaan. Vitamin A membantu menjaga integritas sel-sel membran mukosa pada saluran pencernaan, sehingga membantu melindungi organ-organ pencernaan dari infeksi dan iritasi.

5. Membantu Menjaga Kesehatan Fungsi Otot dan Saraf

Selain mengonsumsi apel, beberapa orang juga menyantap pisang saat sahur. Pisang mengandung kalium yang sangat penting untuk menjaga fungsi sel di dalam tubuh, termasuk otot dan saraf.

Kekurangan kalium dapat menyebabkan kelemahan otot dan gangguan saraf, oleh karena itu, mengonsumsi pisang bersama dengan apel dapat membantu menjaga kesehatan otot dan saraf selama berpuasa.

BACA JUGA:5 Jenis Karbohidrat Pengganti Nasi Cocok untuk Sahur, Bisa Bikin Langsing!

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah apel saat sahur, Anda bisa mengonsumsi apel tanpa perlu mengupas kulitnya. Hal tersebut untuk mempertahankan kandungan serat dan zat gizi yang terkandung di dalamnya, disarankan untuk mengonsumsi buah apel tanpa dikupas.

Diketahui bahwa sebagian besar nutrisi dan serat terkonsentrasi di bawah kulit apel, sehingga memakan apel dengan kulitnya dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar.

Ide Menu Sahur dari Buah Apel

Sumber: berbagai sumber