8 Tips Nyaman Berpuasa Bagi Penderita Maag Agar Tetap Aman dan Nyaman

RADAR JABAR - Puasa merupakan salah satu ibadah yang sangat dijunjung tinggi dalam agama Islam. Bagi umat Muslim, menjalani Puasa selama bulan Ramadan adalah kewajiban yang harus dilaksanakan. Namun, bagi sebagian orang yang menderita masalah pencernaan seperti maag, menjalani Puasa bisa menjadi tantangan tersendiri.

Maag adalah kondisi ketika lapisan pelindung pada dinding lambung mengalami iritasi atau luka, yang dapat menyebabkan gejala tidak nyaman seperti rasa terbakar di dada, perut kembung, mual, dan lainnya. Namun, dengan beberapa tips dan perhatian khusus, penderita maag tetap dapat menjalani puasa dengan nyaman dan aman.

Berikut 8 tips yang dapat membantu penderita maag menjalani puasa dengan lebih baik:

1. Konsultasi dengan Dokter

Sebelum memutuskan untuk berpuasa, sangat penting bagi penderita maag untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Dokter dapat memberikan saran dan arahan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Dokter juga dapat memberikan rekomendasi terkait pengaturan jadwal makan, jenis makanan yang boleh dikonsumsi, dan obat-obatan yang mungkin diperlukan selama bulan puasa.

 

BACA JUGA:7 Buah yang Bagus untuk Dikonsumsi Selama Bulan Puasa, Enak dan Nikmat!

 

2. Pilih Waktu Sahur dan Berbuka yang Tepat

Penderita maag sebaiknya memilih waktu sahur dan berbuka yang tepat untuk menghindari gejala yang tidak nyaman. Saat sahur, sebaiknya pilih waktu yang cukup awal sehingga tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan sebelum waktu imsak. Hindari makan terlalu banyak atau terlalu pedas agar tidak memicu iritasi lambung.

Ketika berbuka, jangan menunda makan terlalu lama setelah waktu Maghrib tiba. Mulailah dengan makanan ringan dan bersantap secara perlahan untuk menghindari tekanan yang berlebihan pada lambung.

3. Perhatikan Pilihan Makanan

Pemilihan makanan sangat penting bagi penderita maag. Hindari makanan yang pedas, berlemak, asam, atau mengandung kafein karena dapat memicu gejala maag.

Sebaiknya pilih makanan yang rendah lemak, tinggi serat, dan mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, dan biji-bijian. Konsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering untuk mengurangi beban pada lambung.

 

BACA JUGA:10 Rekomendasi Jualan di Bulan Ramadhan, Dijamin Gampang Cuan

 

4. Hindari Konsumsi Rokok dan Minuman Beralkohol

Sumber: