Sering Mengeluh Sakit Leher? Ternyata Ini Lho Penyebabnya dan Cara Mengatasinya

RADAR JABAR - Sakit leher adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang, terutama bagi mereka yang menghabiskan banyak waktu dalam posisi duduk yang tidak tepat atau melakukan aktivitas yang membebani leher.

Sakit leher bisa menjadi gangguan yang mengganggu aktivitas sehari-hari, namun dengan pemahaman yang baik tentang penyebabnya dan langkah-langkah yang tepat, Anda dapat mengatasinya dengan efektif.

 

Berikut adalah penyebab dan cara mengatasi sakit leher:

 

1. Penyebab Sakit Leher

Postur Buruk: Salah satu penyebab utama sakit leher adalah postur tubuh yang buruk. Ketika seseorang duduk atau berdiri dengan posisi yang tidak benar, tekanan ekstra ditempatkan pada otot leher, menyebabkan ketegangan dan rasa sakit.

Kegiatan yang Berlebihan: Aktivitas yang memerlukan gerakan berulang-ulang atau menahan posisi tertentu untuk waktu yang lama, seperti mengetik di depan komputer atau mengangkat benda berat tanpa teknik yang benar, dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher.

Kecelakaan atau Cedera: Cedera pada leher, seperti cedera olahraga atau kecelakaan mobil, dapat menyebabkan sakit leher yang serius, termasuk cedera pada tulang belakang leher atau otot yang terkilir.

Stres Emosional: Stres dan kecemasan dapat menyebabkan otot-otot di leher menjadi tegang, yang pada gilirannya dapat menyebabkan sakit.

Penyakit Medis: Beberapa kondisi medis seperti osteoarthritis, herniated disc, atau radiculopathy juga dapat menjadi penyebab sakit leher.

 

BACA JUGA: Perlu Dipahami, Inilah Faktor Penyebab Asam Lambung Naik dan Ini Gejalanya

 

2. Cara Mengatasi Sakit Leher

Perbaiki Postur: Usahakan untuk duduk atau berdiri dengan postur yang baik. Pastikan bahu Anda rileks dan tidak miring ke depan, dan pastikan kepala Anda sejajar dengan tulang belakang.

Istirahat: Beri istirahat yang cukup bagi leher Anda, terutama jika Anda melakukan aktivitas yang membebani leher. Hindari menahan posisi yang sama terlalu lama.

Sumber: