7 Manfaat Coklat bagi Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Mood

Radar Jabar - Coklat, makanan yang selalu disukai oleh banyak orang, bukan hanya menawarkan kenikmatan di lidah, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menakjubkan.

Terlepas dari kekhawatiran tentang kandungan gula dan lemak, coklat, terutama yang mengandung kakao tinggi, memiliki potensi untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Di bawah ini adalah tujuh manfaat kesehatan yang mungkin tidak Anda ketahui tentang coklat:

1. Sumber Antioksidan yang Kuat

Coklat hitam mengandung senyawa-senyawa antioksidan yang kuat, seperti flavonoid, katekin, dan polifenol. Antioksidan ini membantu melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.

BACA JUGA:Apa Benar Coklat Bisa Menaikan Mood? Simak 5 Fakta Menariknya

2. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Kandungan kakao dalam coklat telah terbukti dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Senyawa seperti flavonoid dan kafein dalam coklat dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan pemecahan masalah.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Coklat, terutama yang mengandung setidaknya 70% kakao, dapat meningkatkan kesehatan jantung. Senyawa-senyawa dalam kakao membantu meningkatkan elastisitas pembuluh darah, mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan aliran darah ke jantung. Ini semua dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.

4. Menurunkan Risiko Diabetes

Meskipun mungkin terdengar kontradiktif, konsumsi coklat dengan bijak dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Senyawa flavonoid dalam coklat dapat meningkatkan sensitivitas insulin, membantu mengatur kadar gula darah, dan mengurangi resistensi insulin dalam jangka panjang.

5. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres

Selain menjadi makanan lezat, coklat juga dapat meningkatkan mood dan mengurangi tingkat stres. Coklat mengandung senyawa seperti feniletilamin, serotonin, dan teobromin, yang dapat merangsang pelepasan endorfin dan serotonin dalam otak, meningkatkan perasaan bahagia dan relaksasi.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan dalam coklat juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi lingkungan. Selain itu, konsumsi coklat secara teratur juga dapat meningkatkan kelembapan dan elastisitas kulit.

BACA JUGA:8 Merek Coklat Populer di Dunia yang Memiliki Rasa Enak dan Nikmat!

7. Meningkatkan Performa Olahraga

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi coklat hitam sebelum melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan performa olahraga. Kandungan flavonoid dan kafein dalam coklat dapat meningkatkan aliran darah ke otot, meningkatkan oksigenasi, dan mengurangi kelelahan selama latihan.

Dengan memahami manfaat-manfaat yang terkandung dalam coklat, penting untuk diingat bahwa kuncinya adalah konsumsi dengan bijak. Memilih coklat hitam dengan kadar kakao tinggi dan menghindari varietas dengan tambahan gula berlebihan adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat kesehatan tanpa menambahkan terlalu banyak kalori. Jadi, nikmatilah sepotong coklat dengan penuh kesadaran dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan Anda.

Sumber: