Ternyata Ini Lho 7 Buah yang Baik untuk Diet

RADAR JABAR - Dalam perjalanan mencapai gaya hidup sehat dan berat badan yang ideal, memasukkan buah-buahan dalam pola makan sehari-hari dapat menjadi pilihan yang cerdas.

Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang tidak hanya mendukung kesehatan secara keseluruhan tetapi juga membantu dalam upaya penurunan berat badan.

 

Berikut adalah 7 buah yang baik untuk dimasukkan dalam program diet Anda:

 

1. Apel

Apel adalah buah yang rendah kalori dan tinggi serat, membuatnya menjadi pilihan sempurna untuk diet. Serat dalam apel dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu Anda mengontrol nafsu makan dan mengurangi asupan kalori. Selain itu, apel mengandung vitamin C dan antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh.

2. Jeruk

Jeruk adalah sumber vitamin C yang baik dan rendah kalori, serta mengandung serat yang dapat membantu pencernaan. Kandungan air yang tinggi dalam jeruk juga membantu memberikan rasa kenyang, menjadikannya buah yang ideal untuk mendukung program penurunan berat badan.

3. Berry (blueberry, strawberry, raspberry)

Berry adalah pilihan yang luar biasa untuk diet karena rendah kalori dan tinggi antioksidan. Antioksidan dalam berry dapat membantu melawan radikal bebas dan mendukung kesehatan jantung. Selain itu, rasa manis dan kelezatan berry membuatnya menjadi camilan sehat yang memuaskan.

4. Pisang

Pisang adalah sumber energi yang baik dan mengandung potasium yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Meskipun pisang mengandung gula alami, mereka juga memberikan rasa kenyang dan dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan ringan yang kurang sehat.

5. Kiwi

Sumber: