5 Cara Untuk Menjaga Mata Tetap Sehat Dan Mencegah Mata Rabun Saat Tua

RADAR JABAR- Mata merupakan salah satu organ vital yang memainkan peran krusial dalam kehidupan sehari-hari.

Saat menua, risiko mengalami masalah penglihatan, termasuk mata rabun, dapat meningkat. Namun, dengan perawatan yang tepat, kita dapat mengurangi risiko tersebut.

Berikut adalah 5 cara untuk menjaga mata tetap sehat dan mencegah mata rabun saat tua:

 

5 cara untuk menjaga mata tetap sehat dan mencegah mata rabun saat tua

 

1. Konsumsi Makanan Bergizi untuk Kesehatan Mata:

Makanan yang kaya akan nutrisi seperti vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti zinc, sangat penting untuk kesehatan mata.

Konsumsi makanan seperti wortel, bayam, ikan salmon, dan kacang-kacangan dapat memberikan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kekuatan mata.

 

2. Rutin Melakukan Pemeriksaan Mata:

Melakukan pemeriksaan mata secara teratur dengan profesional kesehatan mata adalah langkah penting dalam mendeteksi dan mengatasi masalah mata secara dini.

Kondisi seperti katarak atau glaukoma dapat diidentifikasi lebih awal dengan pemeriksaan mata yang berkala.

 

3. Lindungi Mata dari Paparan Sinar Matahari:

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak mata dan meningkatkan risiko katarak. Gunakan kacamata hitam yang melindungi dari sinar UV ketika berada di bawah matahari, terutama selama periode siang yang terik.

 

4. Jaga Tekanan Darah dan Gula Darah:

Tekanan darah tinggi dan diabetes dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan mata. Jaga tekanan darah dan gula darah dalam batas normal dengan menjalani gaya hidup sehat, termasuk diet seimbang, olahraga teratur, dan kunjungan rutin ke dokter.

 

5. Istirahatkan Mata secara Teratur:

Sumber: