7 Manfaat Oatmilk yang Baik Untuk Kesehatan

RADAR JABAR - Oatmilk, atau susu gandum, semakin populer sebagai alternatif sehat untuk susu hewani.

Dibuat dari campuran biji oat dan air, oatmilk tidak hanya lezat tetapi juga membawa sejumlah manfaat kesehatan yang mengagumkan.

 

Berikut adalah 7 manfaat kesehatan dari konsumsi oatmilk:

 

1. Kaya Serat: Oatmilk kaya akan serat larut, terutama beta-glukan. Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mengatur kadar gula darah. Konsumsi serat juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga berat badan yang sehat.

2. Beberapa Nutrisi Penting: Oatmilk sering diperkaya dengan berbagai nutrisi, seperti kalsium, vitamin D, dan vitamin B12. Nutrisi-nutrisi ini esensial untuk kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi saraf. Bagi mereka yang menghindari produk susu hewani, oatmilk dapat menjadi sumber nutrisi yang baik.

3. Mendukung Kesehatan Jantung: Beta-glukan dalam oatmilk telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL atau "jahat." Kolesterol rendah dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan masalah kardiovaskular lainnya. Oatmilk juga rendah lemak jenuh, yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung.

 

BACA JUGA: Manfaat Luar Biasa dari Konsumsi Kelapa Muda untuk Kesehatan

 

4. Cocok untuk Penderita Laktosa: Oatmilk adalah pilihan yang ideal untuk mereka yang intoleran terhadap laktosa atau alergi susu. Kandungan susu dalam oatmilk bebas dari laktosa, menjadikannya opsi yang ramah lambung dan nyaman untuk dikonsumsi oleh mereka yang memiliki masalah pencernaan terkait susu.

5. Mengandung Antioksidan: Oatmilk mengandung antioksidan seperti vitamin E, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sel dan jaringan, serta dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

6. Menyokong Regulasi Gula Darah: Kandungan serat larut dalam oatmilk dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Ini bermanfaat terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi mengembangkan penyakit tersebut.

7. Cocok untuk Diet Vegan: Bagi mereka yang mengikuti diet vegan atau vegetarian, oatmilk menjadi alternatif yang sangat baik untuk susu hewani. Oatmilk dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tanpa menyebabkan kerugian kesehatan yang mungkin terkait dengan produk susu hewani.

Sumber: