6 Manfaat Luar Bisa Buah Markisa, Sehat untuk Jantung dan Kulit

RADAR JABAR - Buah markisa, juga dikenal sebagai passion fruit, bukan hanya memukau lidah dengan rasanya yang unik, tetapi juga menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.

Artikel ini akan membahas kelezatan dan 7 manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari konsumsi buah markisa.

 

1. Sumber Antioksidan yang Kuat

Buah markisa kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C, beta-karoten, dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada proses penuaan.

Konsumsi buah markisa secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan antioksidan dalam tubuh dan mendukung kesehatan sel.

 

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan serat, vitamin C, dan potasium dalam buah markisa dapat berkontribusi pada kesehatan jantung. Serat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, sedangkan vitamin C dan potasium berperan dalam menjaga tekanan darah normal.

Dengan menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung, buah markisa dapat menjadi aset penting dalam pemeliharaan kesehatan kardiovaskular.

 

BACA JUGA:Berikut Manfaat Jamur Enoki, Sumber Nutrisi Tersembunyi yang Mendukung Kesehatan Tubuh

 

3. Mendukung Fungsi Sistem Pencernaan

Buah markisa mengandung serat larut dan tidak larut, yang mendukung fungsi sistem pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan pergerakan usus, dan menyediakan lingkungan yang baik bagi pertumbuhan bakteri baik dalam usus.

Dengan merawat kesehatan sistem pencernaan, buah markisa dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dan mencegah masalah pencernaan.

 

4. Menurunkan Risiko Diabetes

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah markisa dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. Senyawa bioaktif dalam buah ini diketahui memiliki efek positif pada metabolisme gula darah, menjadikannya buah yang potensial untuk pencegahan dan pengelolaan diabetes.

Meskipun demikian, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan, terutama bagi individu dengan diabetes.

 

BACA JUGA:8 Manfaat Jamur Kuping Hitam Bagi Kesehatan, Sehat untuk Jantung dan Mata

 

5. Memperbaiki Kualitas Tidur

Buah markisa mengandung zat besi dan magnesium, dua mineral yang dapat berperan dalam meningkatkan kualitas tidur. Zat besi mendukung transportasi oksigen dalam tubuh, sementara magnesium memiliki efek relaksasi pada otot dan sistem saraf.

Dengan memasukkan buah markisa ke dalam pola makan sehari-hari, seseorang dapat mendukung kesehatan tidur dan mengatasi masalah insomnia.

 

6. Menyehatkan Kulit

Vitamin C, vitamin A, dan antioksidan dalam buah markisa memberikan manfaat bagi kesehatan kulit. Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen, protein yang menjaga kekenyalan dan kelembapan kulit.

Vitamin A mendukung regenerasi sel-sel kulit, sementara antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi.

Sumber: