5 Makanan Alami untuk Mengatasi Tekanan Darah Rendah

Radar Jabar - Tekanan darah rendah atau hipotensi dapat menjadi masalah kesehatan yang meresahkan bagi beberapa orang.

Meskipun seringkali kurang mendapat perhatian sebanding dengan hipertensi (tekanan darah tinggi), hipotensi juga bisa memiliki dampak yang signifikan pada kesejahteraan seseorang.

Untuk membantu mengatasi tekanan darah rendah secara alami, ada sejumlah makanan alami yang dapat dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari.

Artikel ini akan menjelaskan beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah rendah.

1. Kacang-kacangan: Nutrisi Tinggi untuk Kesehatan Jantung

Kacang-kacangan seperti almond, kacang merah, kacang polong, dan kacang hijau merupakan sumber nutrisi yang kaya, termasuk magnesium dan vitamin B12.

Nutrisi-nutrisi ini telah terbukti dapat membantu meningkatkan tekanan darah secara alami. Magnesium, misalnya, membantu pembuluh darah lebih rileks, sehingga meningkatkan aliran darah dan tekanan darah.

2. Buah dan Sayuran: Kaya Nutrisi, Tinggi Folat dan Vitamin B12

Buah dan sayuran yang kaya akan nutrisi seperti folat dan vitamin B12 dapat menjadi aset berharga dalam meningkatkan tekanan darah.

Folat membantu meningkatkan produksi sel darah merah, sementara vitamin B12 mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Buah-buahan seperti jeruk, sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan bit, semuanya dapat menjadi tambahan yang baik untuk membantu melawan anemia dan meningkatkan tekanan darah.

 

BACA JUGA:5 Jus yang Cocok Dikonsumsi Bagi yang Punya Darah Rendah

 

3. Kafein: Pilihan Peningkat Energi

Kafein, yang dapat ditemukan dalam kopi, teh, dan cokelat, dapat membantu meningkatkan tekanan darah.

Kafein bekerja dengan merangsang sistem saraf, menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan pembuluh darah menyempit, sehingga meningkatkan tekanan darah.

Sumber: