10 Ide Sarapan Sehat untuk Anak yang Sulit Makan Sayur

RADAR JABAR - Berikut ini adalah ide sarapan sehat untuk anak yang sulit makan sayur. Ide sarapan tersebut tentunya menggugah selera dan bikin ketagihan.

Membiasakan anak-anak dengan kebiasaan makan sehat dapat dimulai dari sarapan, yang merupakan salah satu waktu makan utama dalam sehari. Jika anak sulit makan sayur, ada beberapa ide kreatif yang dapat membantu Anda menyajikan sarapan sehat yang penuh warna dan nutrisi tanpa mengorbankan kelezatan.

1. Smoothie Rasa Buah dan Sayur

Suguhi anak Anda smoothie yang menggabungkan buah-buahan kesukaan mereka dengan sejumput sayuran seperti bayam atau wortel. Warna cerah dari buah akan menutupi kehadiran sayuran dan memberikan rasa segar yang dicintai anak-anak.

BACA JUGA:6 Minuman yang Membangkitkan Energi dan Menjaga Kesehatan Tubuh! Cocok untuk Menu Sarapan Pagi!

2. Pancake atau Waffle Sehat

Tambahkan unsur sayuran yang tersembunyi dalam pancake atau waffle. Adonan yang mengandung zucchini atau wortel dapat memberikan kelembutan dan kelezatan tanpa mengurangi rasa nikmat sarapan pagi.

3. Omelet Penuh Sayur

Sajikan omelet dengan isian sayuran seperti tomat, paprika, jamur, atau bayam. Dengan cara ini, anak Anda dapat menikmati makanan yang lezat sambil mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

4. Roti Isi Sayur

Persiapkan sandwich sehat dengan menggunakan roti gandum atau roti kukus dan tambahkan irisan sayuran favorit anak seperti mentimun, tomat, dan selada. Padukan dengan daging rendah lemak atau keju untuk nutrisi ekstra.

5. Yogurt Parfait dengan Buah dan Sayur

Gabungkan yogurt rendah lemak dengan lapisan buah dan sayuran yang menarik perhatian anak. Granola dapat memberikan sentuhan kriuk yang menyenangkan.

6. Sarapan Mangkuk Buah dan Sayur

Tampilkan mangkuk buah dan sayuran yang berwarna-warni sebagai pilihan sarapan. Tambahkan sereal bebas gula untuk memberikan tambahan serat dan energi.

BACA JUGA: Pilihan Menu Sarapan Sehat yang Energi Tidak Bikin Ngantuk

7. Pasta Saus Sayur

Sajikan pasta dengan saus tomat yang diperkaya sayuran seperti zucchini, wortel, dan bayam. Ini adalah cara lezat untuk memperkenalkan sayuran pada anak tanpa mengorbankan rasa kesukaan mereka.

8. Jus Sayur dan Buah

Siapkan jus segar dengan perpaduan buah dan sayuran yang disenangi anak. Jus ini bisa menjadi cara menyegarkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian mereka.

9. Mini Muffin Sayuran

Buatlah mini muffin dengan campuran sayuran seperti brokoli atau wortel. Muffin kecil ini adalah camilan praktis yang bisa disantap di perjalanan atau sebagai cemilan sehat.

BACA JUGA:Seberapa Penting Sarapan dalam Kehidupan Sehari-hari?

10. Puding Chia dengan Sajian Buah dan Sayur

Sumber: