7 Tips Menikmati Kopi Agar Aman di Lambung

RADAR JABAR - Bagi banyak orang, kopi merupakan minuman yang tak tergantikan dalam menjaga kewaspadaan dan menikmati momen santai.

Namun, konsumsi kopi secara berlebihan atau tanpa memperhatikan dampaknya bisa berisiko bagi kesehatan lambung.

 

 Sebagian orang mungkin mengalami reaksi negatif setelah minum kopi, seperti gangguan lambung, naiknya asam lambung, atau iritasi.

Namun, dengan beberapa tips sederhana, Anda bisa menikmati kopi tanpa harus khawatir akan dampak buruknya terhadap lambung.

 

1. Pilih Kopi Yang Rendah Asam

Kopi yang rendah asam cenderung lebih mudah ditoleransi oleh lambung. Beberapa varietas kopi memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah, seperti kopi dari Brasil atau Kolombia.

Kopi yang diproses dengan metode kopi yang lebih rendah asam seperti cold brew juga bisa menjadi pilihan yang lebih ramah bagi lambung.

 

BACA JUGA:8 Alasan Mengapa Minum Kopi Dapat Mempengaruhi Tidur

 

2. Hindari Kopi Berlebihan

Konsumsi kopi yang berlebihan bisa meningkatkan risiko gangguan lambung. Batasi konsumsi kopi hingga sekitar 3-4 cangkir per hari.

Pastikan juga untuk mengonsumsi dengan perlahan dan jangan minum terlalu cepat. Meningkatkan konsumsi air putih juga bisa membantu dalam mengurangi dampak negatif pada lambung.

 

3. Pilih Metode Pencampuran Kopi Yang Tepat

Menambahkan susu atau krim ke dalam kopi bisa membantu mengurangi dampak keasaman pada lambung.

Kalsium dalam susu dapat menetralkan asam lambung, sehingga mengurangi risiko iritasi pada lambung.

 

BACA JUGA:8 Jenis Kopi Asal Indonesia yang Mendunia

 

4. Perhatikan Waktu Konsumsi Kopi

Meminum kopi saat perut kosong bisa meningkatkan risiko iritasi lambung. Lebih baik minum kopi setelah makan pagi atau makanan ringan, bukan sebagai pengganti sarapan.

Hindari minum kopi menjelang tidur, karena hal ini juga dapat memicu refluks asam lambung saat berbaring.

 

5. Pilih Kopi yang Kurang Kafein

Kafein dapat merangsang produksi asam lambung. Pilihan untuk minum kopi yang kurang kafein bisa membantu dalam mengurangi kemungkinan gangguan pada lambung. Kopi decafs adalah pilihan yang baik untuk menikmati rasa kopi tanpa risiko kafein berlebih.

 

6. Hati-hati dengan Kopi Tambahannya

Sumber: