Apa Itu Mental Abused? Kenali Tanda-Tanda dan Cara Mengatasinya

RADAR JABAR - Mental abuse, juga dikenal sebagai kekerasan psikologis, adalah bentuk pelecehan yang sering kali tidak terlihat secara fisik namun memiliki dampak yang serius terhadap kesehatan Mental seseorang.

Hal ini terjadi ketika seseorang secara sengaja menggunakan kekuasaan, kata-kata, atau perilaku yang merugikan untuk mengendalikan, merendahkan, atau menyakiti emosi dan psikologis individu lainnya. Meskipun tindakan ini tidak meninggalkan luka fisik, konsekuensinya bisa sangat merusak bagi korban.

 

Salah satu aspek penting dalam menangani mental abuse adalah pengenalan tanda-tanda yang menandakan adanya pelecehan ini.

Tanda-tanda seperti perasaan rendah diri yang berkepanjangan, perasaan tidak berharga, perasaan terjebak, dan isolasi sosial bisa menjadi indikator adanya mental abuse.

 

Menyadari bahwa perilaku tertentu atau pola interaksi yang berulang merugikan adalah langkah awal yang penting.

Mengatasi mental abuse dapat menjadi proses yang rumit dan memerlukan dukungan serta strategi yang tepat. Berikut adalah beberapa cara yang bisa membantu dalam mengatasinya:

 

1. Kesadaran dan Penerimaan

Langkah pertama yang penting adalah menyadari bahwa Anda sedang mengalami mental abuse. Hal ini bisa sulit terutama jika penyalahgunaan ini terjadi dalam hubungan dekat. Penerimaan akan membantu Anda untuk mulai mencari bantuan.

 

BACA JUGA:Stereotip Kehidupan 'Anak Jaksel' dari Konsep Budaya hingga Kesehatan Mental

 

2. Mencari Dukungan

Mencari dukungan dari orang-orang terpercaya seperti teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental adalah langkah penting. Bicarakan pengalaman Anda dan minta saran serta dukungan dari mereka.

 

3. Menetapkan Batas

Jelaskan batasan yang jelas terhadap perilaku yang merugikan. Hal ini memerlukan keberanian dan tekad, namun menetapkan batas adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mental Anda.

 

4. Pendidikan Diri

Mempelajari lebih lanjut tentang mental abuse dan bagaimana hal itu mempengaruhi kesehatan mental Anda dapat memberikan wawasan yang diperlukan. Ini juga membantu dalam memahami bahwa Anda tidak sendirian dalam pengalaman ini.

 

5. Membangun Kembali Kepercayaan Diri

Proses ini memerlukan waktu, namun penting untuk memulihkan kepercayaan diri yang mungkin telah terkikis akibat mental abuse. Mungkin diperlukan bantuan profesional untuk membantu Anda membangun kembali rasa percaya diri.

 

6. Pemeliharaan Kesehatan Mental

Sumber: