7 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan Supaya Badan Tetap Sehat!

Kelembapan tinggi, perubahan suhu, dan peningkatan risiko penyebaran infeksi adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan selama musim hujan. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebersihan diri sendiri dan lingkungan sekitar.

Di artikel ini, kita akan membahas beberapa tips penting untuk menjaga kesehatan di musim hujan, sebagaimana dilansir dari beberapa sumber terpercaya.

1.Cuci Tangan secara Teratur

Musim hujan seringkali menjadi musim flu dan penyakit pernapasan lainnya. Untuk mengurangi risiko penyebaran infeksi, cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air adalah langkah pertama yang perlu dilakukan.

Pastikan Anda membersihkan tangan setiap kali setelah beraktivitas di luar ruangan, sebelum makan, dan setelah menggunakan toilet. Dengan tindakan sederhana ini, Anda dapat mengurangi risiko terpapar bakteri dan virus yang mungkin menempel pada tangan.

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Gizi yang baik adalah kunci untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Saat cuaca buruk dan risiko infeksi meningkat, penting untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang.

Pastikan diet Anda mencakup berbagai jenis makanan seperti buah-buahan, sayuran, sumber protein, dan biji-bijian. Vitamin dan mineral yang cukup akan membantu tubuh melawan penyakit dengan lebih efektif.

BACA JUGA:7 Fakta Menarik Tentang Hujan: Lebih dari Sekedar Tetesan Air

 

3. Minum Air yang Cukup

Air adalah elemen penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Saat musim hujan, cuaca dingin dapat membuat Anda kurang sadar akan kebutuhan akan cairan.

Pastikan Anda cukup minum air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mendukung fungsi organ-organ vital.

4. Tetap Aktif

Sumber: