Mau Coba Diet Golongan Darah? Mari Simak Ulasannya Disini

RADAR JABAR - Diet golongan darah adalah pola makan yang menyarankan orang untuk mengonsumsi makanan tertentu berdasarkan jenis golongan darah mereka, yaitu A, B, O, atau AB.diperkenalkan oleh Dr. Peter J. D'Adamo dalam bukunya "Eat Right 4 Your Type" yang diterbitkan pada tahun 1996, diet sesuai dengan golongan darah adalah konsep yang pertama kali .

Konsep ini menyatakan bahwa makanan yang sesuai dengan golongan darah seseorang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan mencegah berbagai penyakit. Namun, seperti banyak rencana diet lainnya, diet ini telah menuai beragam pandangan dari para ahli gizi dan kesehatan.

Berikut ini adalah diet golongan darah yang bisa dicoba

Golongan darah O

Makanan yang dianggap cocok untuk golongan darah ini adalah daging sapi, daging unggas, ikan, sayur, dan buah-buahan.

Pilihan olahraga terbaik untuk golongan darah O adalah olahraga yang mengutamakan kekuatan dan daya tahan.

Golongan darah A

Orang dengan tipe golongan darah A disarankan untuk melakukan diet plant-based seperti buah dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan tahu.

Pilihan olahraga terbaik untuk golongan darah A adalah olahraga yang mengutamakan kekuatan dan fleksibilitas seperti yoga.

Golongan darah B

Golongan darah B merupakan omnivora alias pemakan segala, sumber makanan nabati ataupun hewani.

Cara diet sehat golongan B harus lebih banyak mengonsumsi sayuran, daging tertentu, dan susu rendah lemak. Namun, golongan darah B disarankan untuk menghindari konsumsi daging ayam, kacang tanah, jagung, wijen, soba, dan gandum.

Golongan darah AB

Orang dengan golongan darah AB dapat melakukan olahraga low impact dan latihan keseimbangan.

Makanan yang direkomendasikan bagi pemilik golongan darah AB adalah makanan laut, ikan, sayur, buah-buahan, tahu, tempe, kacang, dan biji-bijian.

Kelebihan Diet Golongan Darah

1. Menurunkan berat badan

Beberapa jenis diet golongan darah diklaim dapat membantu menurunkan berat badan, seperti diet golongan darah A dan diet golongan darah O.

2. Meningkatkan kesadaran konsumsi pangan sehat

Diet golongan darah dapat membantu meningkatkan kesadaran konsumsi pangan sehat karena mendorong orang untuk memilih makanan yang sesuai dengan jenis golongan darah mereka.

3. Menurunkan risiko penyakit jantung

Diet golongan darah A diklaim dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Menunjang fungsi sistem kekebalan tubuh

Pola makan berdasarkan golongan darah dapat membantu menunjang fungsi sistem kekebalan tubuh.

Kekurangan Diet Golongan Darah

1. Kurangnya bukti ilmiah

Sumber: